Mindful Yoga
Mindful Yoga
Mindful Yoga is een vorm van Yoga waarin elementen vanuit de Mindfulness worden toegepast.
Maar wat is mindfulness?
‘Beoefening van mindfulness betekent op een speciale manier oplettend zijn: bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen.’ – Jon Kabat-Zinn –
Mindfulness is gericht op het trainen van de focus, waardoor je meer controle over je gedachten krijgt, met als doel meer rust te ervaren en stress te doen verminderen.
Vele van ons leven op de automatische piloot. We doen dingen zonder er bij stil te staan. Tijdens Mindful Yoga leer je volledig bewust te zijn van je omgeving, je lichaam en emoties zonder te oordelen. Je leert om meer in contact te staan met jezelf en volledig in het NU te Zijn.
“Mindful Yoga draagt bij aan het verbeteren van de levenskwaliteit”
De voordelen van Mindful Yoga
Mindful Yoga biedt verschillende voordelen:
1. Stress vermindering
Mindful Yoga past oefeningen toe die helpen bij het tegengaan van stress. Er wordt veel gewerkt met oefeningen en meditaties om piekergedrag te stoppen en meer tot rust te komen.
2. Bewustwording van het NU en daarvan genieten
Mindful Yoga richt zich op een optimale belevening van het NU waardoor je het maximale leert te halen uit het NU en daarvan kunt genieten.
3. Gedachten op een rijtje zetten
Mindful Yoga zorgt ervoor dat je beter hoofd- en bijzaken van elkaar leert scheiden. Je kunt hierdoor je gedachten beter op een rijtje zetten en je focus op de juiste dingen leggen.
4. Meer energie
Mindful Yoga draagt bij aan meer ontspanning en zorgt daarmee voor meer energie.
5. Verbetering van de levenskwaliteit
Mindful Yoga draagt bij aan het verbeteren van de levenskwaliteit doordat het kan helpen om van specifieke klachten af te komen, zoals spanningsklachten, burn-out, concentratie problemen, moeite met in slaap vallen, en angst-/depressie.
