Kinderyoga

Tijdens de kinderyoga lessen leren kinderen hoe zij hun hoofd tot rust kunnen brengen door middel van de ademhaling. Spelenderwijs wordt er aandacht besteed aan de verbinding tussen hun hoofd (gedachten) en hun hart (gevoel).

Kinderyoga biedt een natuurlijke afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Zo leren kinderen dat het prettig is dat er na een periode van inspanning, altijd een periode van ontspanning mag zijn. Het ene moment bereik je ontspanning door de spanning via beweging te ontladen. Het andere moment bereik je ontspanning juist door even stil te zijn of een ademhalingsoefening, visualisatie, meditatie of (zelf) massage te doen.

“Kinderyoga biedt een natuurlijke afwisseling tussen inspanning en ontspanning”

Lessenreeks Kinderyoga in kleine groepen maximaal 10 kinderen (duur: circa 50 minuten)

Tijdens een lessenreeks van minimaal 3 tot maximaal 8 lessen wordt er op de traditionele manier kinderyoga aangeboden in een speelzaal, hal of gymzaal aan circa 10 kinderen. De lessen zijn aan de hand van een thema waarbij ontspannen bewegen centraal staat. Elke les bestaat uit diverse onderdelen zoals kinderyoga houdingen, ademoefeningen, visualisaties/meditaties en onderlinge kindermassage.  

Kinderyoga in de klas (duur: circa 20 minuten)

In de klas worden er stoelyoga houdingen, ontspanning/- ademoefeningen, visualisaties/meditaties en onderlinge kindermassage oefeningen gegeven.

Individuele yoga begeleiding (duur: circa 30 minuten per leerling)

Voor kinderen die extra aandacht vragen in de klas, bijvoorbeeld door hyperactiviteit, slechte concentratie, faalangst of worstelen met hun (hoog)sensitiviteit of (hoog)begaafdheid.